Doenças reumáticas afetam milhões de brasileiros, causando inflamação e dores capazes de impactar a qualidade do sono. Conheça as opções de tratamentos.
As doenças reumáticas afetam milhões de brasileiros e englobam mais de 150 tipos diferentes, incluindo artrite reumatoide, lúpus, espondilite anquilosante, fibromialgia e osteoporose. Essas condições podem causar fortes dores, inflamações e dificuldades nas atividades diárias, impactando diretamente a qualidade do sono.
Dormir bem é essencial para a recuperação do corpo, para reduzir inflamações e para melhorar o bem-estar físico e emocional de quem convive com dores crônicas.
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Principais doenças reumáticas e seus efeitos no sono
- Artrite Reumatoide – inflamação nas articulações, rigidez matinal e dores persistentes.
- Osteoporose – fragiliza os ossos e aumenta o desconforto durante o sono.
- Lúpus Eritematoso Sistêmico – dores articulares, fadiga e manifestações cutâneas.
- Espondilite Anquilosante – inflama a coluna e as articulações sacroilíacas, causando dor intensa.
- Fibromialgia – dores musculares generalizadas, cansaço e sono não reparador.
- Síndrome de Sjögren – secura em olhos, boca e outros órgãos, dificultando o descanso.
Como a doença reumática prejudica o sono
O cansaço e a dor constantes interferem na qualidade do sono, levando à insônia, ao sono superficial e à rigidez matinal. A privação de sono ativa vias de dor no sistema nervoso, tornando o corpo mais sensível e intensificando os sintomas das doenças reumáticas.
Dicas para melhorar o sono e aliviar os sintomas
- Mantenha horários regulares para dormir e acordar.
- Evite atividades estimulantes antes de dormir.
- Prefira exercícios leves à tarde.
- Evite cafeína e álcool no fim do dia.
- Estabeleça uma rotina relaxante: banho morno, meditação ou leitura leve.
- Invista em cama, colchão e travesseiros adequados.
- Mantenha o quarto escuro, silencioso e em temperatura agradável.
- Evite cochilos longos durante o dia.
- Gerencie o estresse com técnicas de respiração, mindfulness ou fisioterapia.
Tratamento e acompanhamento especializado
O tratamento das doenças reumáticas geralmente inclui o uso de anti-inflamatórios e imunomoduladores, além de fisioterapia, atividades físicas leves, terapias complementares, orientação nutricional e manejo do estresse.
O acompanhamento em uma clínica especializada garante diagnóstico preciso, controle contínuo da dor e estratégias eficazes para prevenir complicações.
Na Clínica Alergológica, cuidamos da saúde reumática com atenção, empatia e tecnologia.
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